​跆拳道推踢教学视频及动作要领

跆拳道推踢

跆拳道推踢腿是跆拳道的基本腿法之一,与侧踢一样在比赛中主要是用来阻挡对方进攻以及破坏对方的重心,但不是主要得分动作。

1. 跆拳道推踢动作过程

(1)右架实战姿势站立,右脚蹬地,大小腿折叠向前提膝,脚尖勾起;

(2)左脚以脚掌为轴自然向外转动,同时右脚向前方直线踢出,力点在前脚掌;

(3)击打目标后放松,屈膝收回小腿;

(4)转动支撑脚还原成实战姿势。

   2.跆拳道推踢动作要领

(1)向前提膝时要走直线,膝关节夹紧,微勾脚尖;

(2)支撑脚转动要快,髋关节充分打开;

(3)大小腿直线踢出直线收回;

(4)注意发力点在前脚掌。

  3.跆拳道推踢易犯错误

(1)膝关节不夹紧,大小腿折叠不充分;

(2)收髋、夹腿,伸展不够充分;

(3)用脚跟击打;

(4)支撑脚转动速度慢。

  4.跆拳道推踢练习方法

(1)原地练习提膝;

(2)原地练习提膝与转动支撑脚;

(3)动作完成后直接脚先落地然后再旋转支撑脚还原成实战姿势;

(4)左右架交替练习,使左右腿都能熟练运用;

(5)配合脚靶练习;

(6)结合上步进行推踢腿的练习。

  5.跆拳道推踢常用战术

(1)双方右架闭式站立,乙方向前滑步准备进攻时,甲方立即使用前腿推踢阻击。

(2)双方右架闭式站立,乙方上步准备进攻时,甲方立即用前腿推踢阻击或用后腿推踢阻击。

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