跆拳道战术训练方法

跆拳道

跆拳道战术训练方法

(1)假设性空击训练

运动员假设与对手在实战中,设想各种情况进行想象空击,也可面对沙袋、树干、假人等目标,采用猛攻猛打、佯攻巧打或躲闪进攻等战术来击中目标。这种想练结合的方法,主要目的是培养运动员的战术意识和掌握各种战术的具体用法。

(2)战例分析训练

从比赛录像中选择一些反映战术特点的应用战术较典型的片段,组织运动员观看,或筛选出一个完整的战术进行反复的研究。典型片段可选择那些战术运用好的,也可选择战术运用不当而导致失败的。通过教练员的提问、分析、讲解,使运动员经过讨论找出正确的答案,加深印象。为使分析全面,看完片段后还应把全场比赛连起来看,从局部与全局的观念出发,防止孤立、静止的看问题。

(3)模拟训练

模拟训练是由教练员或同伴根据不同对手情况进行模仿的一种针对性专门练习,用以提高运动员的战术适应能力和运用能力。如模拟对手是主动进攻型或是防守反击型,自己则运用能克敌制胜的战术,以不断提高练习者的适应能力和战术运用能力。

(4)按照比赛的要求进行实战

按照竞赛规则的要求和规定,在比赛的条件下,训练和培养运动员运用战术的能力,丰富临场比赛经验。也可根据从难、从严、从实战出发,安排有特定条件的比赛。如不同体重级别、不同技术水平的对手进行比赛,或一人每局轮战一个对手。

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