丰富多彩的跆拳道品势

跆拳道品势

丰富多彩的跆拳道品势

     品势,即中国武术所称的套路,跆拳道又称“型”,英文为“Form”。品,代表动作姿势;势,为运动的含义。它是以技击动作为素材,是一种自我修炼的方法,根据假设对方进行攻守进退、刚柔虚实、动静分明等运动变化的规律编成的练习形式。通过品势练习,可熟练掌握运用跆拳道的各种专项技能,有效提高身体素质,为实战打下坚实的基础。

     品势运动是韩国跆拳道的一个特有的表现形式,不少动作在技术规格、运动幅度等方面与技击的原形动作有所变化,但是动作方法仍然保留了技击的特性,即使因连接贯串及演练技巧上的需要,穿插了一些不一定具有攻防技击意义的动作,然而就整套技术而言,主要的动作技击特点是通过一招一式来表现的。

    品势运动尽管包含丰富的技击方法,但其宗旨是通过套路演练以提高人的身体素质和功力,在技术要求上与实用技术有一定的区别;实战运动的技术更接近实用技术,但由于受竞赛规则的规定,亦将其限制在体育竞技运动之内。

跆拳道品势内容非常丰富,因此,如何学习跆拳道的品势,是每一位跆拳道初学者最关心的问题。跆拳道的品势有很多种,主要的一般有太极、高丽、金刚、太白、平原、十进、地跆、天拳、汉水、一如等品势。太极是基础,是跆拳道的雏形根源,而高丽、金刚、太白、平原、十进等则是跆拳道品势的高级形式,其不少动作在技术规格和运动幅度等方面都有了高度的发展,包含丰富的技击方法,是进行实战的基础。多练和练好品势,能提高实战的技术水平。

1.跆拳道十进高丽

     高丽时代,各种体育活动很受人们的喜爱,由于历史的原因,尚武之风非常盛行。为了提高民族的素质,抵抗外来的侵略,保卫自己的家园,高丽人创编了高丽品势动作。

    它的演武线是用“士”表示。它象征着斗士般骁勇,是以自然体后、前屈立势,骑马、交叉立、高前屈立、并步站立势等为基本姿势,拳、手刀、贯手中段、下段,以及肘、膝、脚法的攻防动作相互使用构成该品势的内容。

     这组动作展示出各种优美姿势形态,且含有精巧奥妙之技术。这一型所表现的是先人的精神,并且将节度和缓慢性表现无遗,经常练习,可以锻炼身体的柔韧度,加强跆拳道的技击爆发力。

2.跆拳道金刚

     金刚在智、德方面非常坚固,拥有不受外部强烈的攻击而遭受伤害的力量。如今在韩国庆州石窟庵入口处还雕刻着金刚力士,展现出其力举天下的无比雄壮气势。

    金刚是以前(后)屈立势、骑马势、鹤足立势等姿势,结合推掌、贯拳、击肘,双手攻双手内防、双腕前防等攻防动作相互使用构成的品势。全套共27个动作,其演武线是“山”字形,因此,运用了许多霸王举鼎(山形防御)的动作,具有刚烈朴实、动作变幻莫测的特点。演练时由演武线上端,向“山”之方向练下来。此势较高丽要更加迅猛与刚烈,可以锻炼肌肉的耐力和搏击的防御能力。

3.跆拳道太白

      太白是根据太阳运转的规律演变而构成的品势,是以品势准备势、前(后)屈立势、猫足立势、鹤足立势等为基本姿势,结合手刀金刚防、双手刀侧下防、螳螂单刀防、金刚胴体防、防手刀、正拳、截拳、抄拳、前踢、侧踹等攻防动作,相互使用,全套共27个动作,其演武线是“工”字形。演练时,动作快速敏捷、灵巧,讲究内外兼备、形神合一。此势主要在于锻炼人的脑力和体力,使二者高度结合起来,在实战时更能发挥攻防的威力!

4.跆拳道平原

     所谓平原,乃是由地球表面之四周延伸到至广至远,是象征和平的创造神的伟大杰作。平原形是以光滑无限且象征和平的平原为根据,混合着地心力,再借着动作表现出来的。平原是以自然体势、前(后)屈立势、猫足立势、鹤足立势等为基本姿势,结合弹拳、反拳、手刀下防、侧防、防手刀、山形防御、金刚防御、击肘、前踢、侧踹等攻防动作,相互使用构成品势的内容。全套共25个动作,演武线是“一”字形。

    演练时,力量要表现得缓慢和柔软,从而将平原之广大无边的思想表露无遗。此势更能锻炼人的精神,开阔心胸;动作全面,柔中带刚,在强壮身体的同时也能提高身体的灵活度。

5.跆拳道十进

    跆拳道十进十进是以品势准备势、前后屈立势、骑马势、自然体势、交叉立势、猫足立势等为基本姿势,结合正拳、戳拳、弹拳、贯手、击肘、前踢、辅手内腕防、手刀胸前解脱、十字防、防手刀等攻防动作,相互使用构成的品势。全套共31个动作,其演武线是“十”字形。在演练时,对身体柔韧度和灵活度的要求更高,并且要求动作的变化达到一种无限的境界,从而使身心得到合理的调节,储藏“一触即发”“排山倒海”的能量,在进攻时“势不可当”,防守时“收发自如”。


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