千万别让孩子学跆拳道

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人人都喜爱的跆拳道运动

       练习跆拳道,让人感觉英姿飒爽,充分体现了力与美的运动魅力。在比赛或实战时,双方腿法技术在对抗中高来低往,表现得淋漓尽致,不仅给人以美的享受,还能激发人的斗志,让身体爆发出前所未有的活力,在跆拳道运动魅力的光环照耀下闪烁出健美之光!

1.使男生身形健美

       男生练习跆拳道,让身型健美,身体轻盈敏捷。跆拳道运动不同于显示力量的重量运动,不是锻炼出大而凸出的肌肉,而是使无力的脂肪组织变成肌肉,使身体变得轻盈敏捷,让男性的胸肌和腹肌更加健美;通过踢腿、闪腰、单手攻击或防御,能将另一只手往相反方向拉的动作使下腹的肌肉更加强健。而且,通过抬高腿、踢腿的动作,可锻炼侧腰部和大腿内侧的肌肉。

2.使女生身材完美

       女生练习跆拳道,令身材完美,保持青春活力。女生练习跆拳道可以全面锻炼下腹、腰以及大腿,均匀发达全身肌肉,使女性保持青春与美丽。不仅如此,练习跆拳道时,通过吸氧和血液循环来排出人体内排泄物,提高人体内脏器官的功能和人体神经系统的灵活性,增强人体的击打和抗击打能力,保持身体的健康。跆拳道通过科学性修炼和广泛的全身运动,通过扩张血管,减少血流阻力,增加供血量,可以降低心脏搏动的血压,提高心脏和肺的氧需求量,顺畅肺活动,保持身体健康,充满活力。

3.提高自卫能力

       强健的体质,灵敏的身手,练习跆拳道可以提高防身和自卫的能力。跆拳道运动紧张激烈,对抗性极强,能锻炼各关节的灵活性及肌肉的伸展、收缩能力,提高速度、灵敏度和耐力素质,促使身体素质协调、全面发展,具有强身健体的作用。而且由于练习者在比赛或平时训练中要经常发挥临场应变能力,或是快速进攻,或是主动后撤再反击,或是腾空踢腿,或是后踢接后旋踢,都有助于提高神经中枢的灵活性和支配各器官的能力。通过攻防练习,增强人体的抗击打能力,可以掌握实用技术和防身自卫的能力。

4.锻炼意志

       练习跆拳道还可以锻炼人的坚强意志。跆拳道以赤手空拳进行训练,所以训练时会经历一些身体的痛苦,“天将降大任于斯人也,必先苦其心志,劳其筋骨”。上百次的摔打,历练的是顽强果断、吃苦耐劳的精神,积极向上的品质。

5.培养高尚品格

       崇尚礼仪,培养高尚品格。跆拳道推崇“以礼始,以礼终”的尚武精神,以“礼仪、廉耻、忍耐、克己、百折不挠”为宗旨。“礼仪”是人类要遵守的最高规范;“廉耻”即要学会分辨是非;“忍耐”说明忍即是德;“克己”就是克制自己;“百折不挠”代表坚持不畏。这就是说,通过跆拳道的训练,可以培养练习者坚韧不拔、勇敢无畏、顽强坚毅的意志、品质。跆拳道尤其讲究“未曾学艺先学礼,未曾习武先习德”,使练习者养成谦虚、宽容、礼让的优良品德和尊师重道、讲礼守信、见义勇为的高尚情操。

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