跆拳道道服护具的选择及使用方法


选择适合自己的跆拳道服装

1.跆拳道道服

跆拳道道服

       跆拳道有特定的道服、道鞋和腰带。道馆式跆拳道一定要穿整洁的道服参加练习,绝不允许穿其他服饰进入练习场地。道服一般为白色,意指超凡脱俗。道服有规定的叠法,在正常的情况下,道服挂好后别人是不能碰的。不穿道服时应将其整齐叠好。

2.护具及穿戴方法

跆拳道护具

       实战或比赛时,运动员必须穿护具。护具包括头盔、护甲、护裆、护前臂、护脚胫,护裆、护前臂、护脚胫穿戴在道服内。女运动员必须穿戴女用护裆、女用护胸,同样也须穿于道服内。

跆拳道运动员的护具分1~5号,号数越小,护具越小。1号儿童适用,2号少年或成年女子适用,3号则适用于男子50、54或58公斤级,女子51、55或60公斤级,4号适用于64、70或76公斤级,5号则仅适用于83公斤级或最高个子的运动员。

戴头盔时不要遮住眼眶,用下巴处的松紧皮筋固定,不能过紧、过松。如觉头盔过紧,可调换大一号的,或者将头盔顶部的细绳松开少许。

穿护甲时上面两条绳按对角线方向相系,下面两条水平相系,注意不要过松或过紧。过大的护甲会影响腿的发力。

护臂应戴于前臂外侧,这一部位经常用于格挡,会遭致沉重的踢击;护脚胫应穿于迎面骨上;护裆要佩戴端正。

3.跆拳道专用脚靶、沙袋

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       在跆拳道训练中,脚靶是必不可少的训练器材,它外形酷似鸡腿,有单瓣、双瓣两种,双瓣的脚靶踢击时会发出异常清脆的响声,可检验发力是否充分,并使练习者越踢越兴奋。而且脚靶能使脚法更具有穿透力,收回速度更快,更易踢中移动的目标。

跆拳道的沙袋一般重量为40~50公斤,比拳击、散打的训练沙袋略小,面料有帆布、仿皮、真皮等几种。

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