中国跆拳道协会最新考试内容

中国跆拳道协会最新考试内容  中跆协字 ( 2018 ) 39 号

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白带(十级初学者)
1、学员学满  2 个课时后 ,自动转为白带。

2基本知识 :    跆拳道文化、中国跆拳道历史、教育和荣誉

 白黄带(九级)

l 、礼仪常识 进馆礼仪 鞠躬方法、道服穿着等

2、基本动作 基本拳法、腿法、体能测试

3、跆拳道用语

4规定品势 :    大极一章

黄带(八级)

l 、礼仪

2、 基本技术马步冲拳 

3、腿法技 :    a  、上踢(配合发声)

b、前踢(配合发声)

C、左右前踢组合(配合发声)(抽查)

4、体能素 质:    a 、俯卧撑(男 10 次、女 6 次、儿 童 4 次)

b、仰卧起坐(男 15 次、女 8 次、儿童 6 次)

C 、双腿踢膝(左右各10 次)


5规定品:   大极二章


黄绿带(七级)
横、左右竖叉(抽查)


a 、横踢(配合发声)

b、下劈(配合发声)

C、 横踢+高位横踢(左右各 2 次、配合发声)

a 、俯 卧撑(男15 次、女 10 次、儿 童 8 次)

b 、 两头起(男 15 次、女 10 次、儿 童 8 次)

C、 背肌(男20 次、女 10 次、儿 童 8 次)

d、 每腿 两次左右提膝(各  10 次)

大极三章、大极一章至大极二章(抽考其一)

 

绿带(六级)

横、左右竖叉(抽查)

行进间三七步单手刀外格挡

a、侧踢(配合发声)

b、前腿下劈(配合发声)

C   、前腿横踢(配合发声) 

4、体能素质 :    a 、拳 卧撑(10 、女 5 次、儿 童 3 次)

b、 两头起(男 20 次,女 12 次、儿 童 3 次)

C 、立 卧撑跳15 次、女 10 次、儿童 6 次)


5、规定品势 : 大极四章 

 l 、柔韧素质横、左右竖叉


绿蓝带(五级)

2、基本技术: 行进间 三七步 双手刀中位 格挡(左右各 2 次)

3法技术:    a 踢(发声)

b、 双飞踢(配合发声)

C 、 横踢+双飞踢(配合发声)

 

4素质 :    a 抱膝跳(15 10 、儿8 次)

b、 拳卧撑(男15 次、女 6 次、儿童 4 次)

C 、 转身 左右横踢脚靶(左右各 4 次、 配合发声)

5、 规定品势 大极五章必考,大极一章 至大极四章 (抽考其 

1 、 柔韧素质 横、左右竖叉


蓝带(四级)

2腿法技术:   a 、 后踢(发声)

b、横踢+后踢(配合发声)

C 、 腾空后 踢(配合发声)

3素质 :    a 拳卧撑夹臂(15 、 女 8 、儿6 次)

b、单腿快速横踢 (男 20 次、 女 15 次、 儿童 10


4规定品势 :    大极六章必考至大极 五章 (抽 

 



蓝红带(三级)

l 、柔韧素

质:

横、左右竖叉

2、拳法技

直拳击靶

3、腿法技

a 36 0 度横踢(配合发声)



b、横踢 +36 0 度横踢(配合发声)



C、三飞踢(配合发声)

 

4 、体能素质 :    a 、立卧跳转体  36 0 度(1 0 次、女 8 次、儿童 4 次)

b、 腾空左右分腿拍脚(男1 0 次、女 8 次、儿童 6 次)

5、规定品势 : 大极 七章必考 大极一章至大极六章(抽考其一)

红带(二级)

l 、柔韧素质 :   横、左右竖叉

 

2、腿法技 :    a 、 后旋踢(配合发声)

b、任意组合腿法(男    3 种、女 3 种、儿童 2 种)

C36 0 度横踢+后旋踢(配合发声)(抽查)

d、 横踢+后旋赐(配合发声)(抽查)

3 、体能素 质:    a 、俯卧 撑击掌(男 8 、女 5 、儿童 3 )

b、腾空向前双拍脚  分腿拍脚

(男 5 组、女 4 儿童 3 组)

C 、 指卧撑(男8 次、女 4 次、儿童 2 次)

4、实 战对:    2 分钟一回合

文本框: 95、理论考试 竟赛规则、技术理论口试。(抽查)


6、规定品势 : 大极章必考,大极一章 至大极六章(抽考其一)

红黑带(一级)

l 、腿法技术 :    a 、横踢 +360 度横后旋踢

b、横踢 +双飞+后踢

C、 腾空后旋

2、击 :        a 、腾空二段前踢(男  3 ,女 2 ,儿童 l 块)

(1 cm 厚度跆拳道木版)

b360 度横踢(男3 块,女 2 块,儿童 l 块)

( 1cm 厚度跆拳道木版)(抽查)

3、实战对抗 :    3 分钟一回合

4、理论考 :    竞赛规则,技术理论笔试。(抽查)

5、规定品势 : 大极一章至大极 章(抽考两章) 

注:以上为晋级考试最低标准。(可适当修改)

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