跆拳道实战姿势教学

每一种武道都有其代表性的实战姿势,跆拳道实战姿势 ,在很多跆拳道视频跆拳道黑带实战姿势都不同,其实在跆拳道比赛实战姿势是很自由的

下 15实战姿势也称准备姿势或预备姿势,是竞赛跆拳道比赛中双方开始时的基本站立姿势。准备姿势应便于进攻和防守、反击以及步法的移动。

跆拳道实战姿势

(一)标准实战姿势

1.动作过程

1)两脚前后与肩同宽,脚尖45度斜向右前方,脚跟微抬起;

2)双手握拳,拳心相对,两臂弯曲置于胸前,目视前方(左脚在后称左架实战姿势,右脚在后称右架实战姿势,大部分练习者习惯于站右架实战姿势);

3)膝关节微屈,重心落于两腿之间图18  19

跆拳道实战姿势跆拳道实战姿势

2.动作要领

1)身体自然站立,肌肉放松;

2)膝关节松而不懈,富有弹性;

3)心无杂念,无意又有意。

3.易犯错误

1)肌肉僵硬,全身紧张;

2)身体重心偏前或偏后,不利于移动;

3)膝关节不弯曲,没有弹性。 

(二)侧向实战姿势

身体完全侧向,两脚的脚尖朝向与对手的实战面成90度时,则为侧向实战姿势(图20)。侧向实战姿势的优势是躯干被攻击的面积减小;劣势是后腿攻击时的距离长。

跆拳道实战姿势

 

(三)低位实战姿势:

       重心下降,大小腿之间的夹角几乎等于90度时,则为低位实战姿势(图21)。低位实战姿势的优势是重心稳,利于反击;劣势是移动时速度慢。另外,由于重心下降,头部被攻击的概率增大。重心下降,大小腿之间的夹角几乎等于90度时,则为低位实战姿势(图21)。低位实战姿势的优势是重心稳,利于反击;劣势是移动时速度慢。另外,由于重心下降,头部被攻击的概率增大。

跆拳道实战姿势

(四)跆拳道与对手的相关站位

1.闭式站立

      双方运动员都是左架站立或都是右架站立,即双方的躯干朝向相反(图22)。

跆拳道实战姿势

2.开式站立 

       双方运动员一方是左架,一方是右架,即双方的躯干朝向相同(图23)。

跆拳道实战姿势

  • 武痴提示:
  • 1·收藏并转发给好友,这是我们前进的动力!
  • 2·QQ群-5210915 公众号-!
  • 延伸阅读:

    标签:

    上一篇:跆拳道脚部和膝部教学细节

    下一篇:跆拳道实战姿势教学

    我要留言

    *

    *

    ◎欢迎留言,与万千道友共分享!