跆拳道一字踢要这么练!

跆拳道一字马这么练,还怕踢得不帅气?

       阔别一个春节,相信很多人都有节后综后症了,比如对于那些还是学生的人来说不想做作业;上班族则上不想早起,更不想上班;估计学跆拳道的人也有不想动的时候,哈哈哈,比如跆拳道刀刀我就非常不愿意早起,真的是太冷了,但是咧不想归不想班还是得上,文章还得接着写。

      前几天有一位朋友在后台跟我留言,问跆拳道一字踢如何练,答应他今天发布的,但是由于我在上班的原因没能及时发布这篇文章还请这位朋友多多见谅。

OK,接下来就好好跟大家说说跆拳道练一字踢方法,以下只是我个人经验总结,如有说的不正确的地方,欢迎大家多多评批指正。

1、练好一字踢的前提条件是什么,当然是基本功拉韧带了,没有良好的柔韧性那一字踢你就别想踢高,估计还没踢到腰部以上你就会喊脚部的筋拉着疼。所以呢,请认真对待每节跆拳道课上教练让你们拉韧带,练各种横叉、竖叉,下劈、内摆腿、外摆腿动作,建议平时在家事看电视、听歌的时候呢就压压腿啥的。

2、当然了任何事情都是讲究循序渐进的过程,想把一字踢练好得一步步来。柔韧性练好后接下来就是练中位横踢、高位横踢、侧踢。

有的人就会问了为什么要练横踢和侧踢,我个人是觉得这两种腿法是有利于你腿部力量的展现,同时让你踢出来的一字踢铿锵有力,不会有种柔柔弱弱的感觉。这就好比同样是踢一种腿法,为什么别人踢出来更帅气,而你踢出来的效果让人感觉欠缺点什么。

3、OK,韧带拉开了横踢和侧踢也都会了,接下来就是练控腿。为啥练控腿,因为你不可能只是单纯踢一秒钟的一字踢吧,好歹也能定住坚持个十几秒对不?

至于控腿如何练这就不用我告诉了吧,当然练一字踢的控腿了,实在是不清楚如何练一字踢的控腿,建议在网上找找相关的视频,因为我这里单纯的文字描述没有视频来得更直观,希望大家能理解下。

最后还是跟大家总结一下:平时在上跆拳道课时,一定不要忽视一些基本功的训练,比如搞抬腿、下劈、拉韧带等,这些你学好后面各种腿法最最基本的内容。想学好任何一种腿法都离不开重复的练习,练了10遍没学好那就练100遍,练了100遍还是觉得没练好,那就练300遍,没办法绝大数的武术就是在不断的重复训练当中得到突破。——跆拳道刀刀

跆拳道一字马

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