跆拳道太极七章慢视频

跆拳道太极七章

跆拳道太极七章以八卦中的“艮”为代表,艮象征山,山具有坚硬、刚毅、厚重之意,演练时内心保持宁静稳定,不为外物所动。同时又要控制好每一势动作的力度,说动则动,当静则静,动静相宜。太极七章共由25个动作组成,其演武线见。

准备姿势:与跆拳道太极一章相同。

动作1:转身双拍掌。左转身体向B成左虚步(重心在右腿,左脚尖着地),两拳变掌向下拍击,置于腹前(攻中段),掌心向下。

动作2:右前踢左外截。右脚前踢,两掌变拳置于体侧。右脚向后落步成左虚步,左臂内截(防中段),右拳回收腰侧。

动作3:转身双拍掌。以左脚为轴,身体右转向H成右虚步,两拳变掌向下拍击,置于腹前(攻中段),掌心向下。

动作4:左前踢右外截。左脚前踢,两掌变拳置于体侧。左脚向后落步成右虚步,右臂内截(防中段),左拳回收腰侧。

动作5:转身左下截。左转身体,左脚迈向E成右后弓步,两拳变手刀,左手刀向下砍截(防下段),掌心向下,右手刀屈肘置于胸前,掌心向上。

动作6:上步右下截。右脚向E移步成右后弓步,右手刀向下砍截(防下段),掌心向下,左手刀屈肘置于胸前,掌心向上。

动作7:进步右拍掌。以右脚为轴,左脚向C迈进成左虚步,右掌向下拍击,掌心向下,左掌置于右臂下,掌心向下。

动作8:虚步上勾拳。两脚不动,右掌变拳向上勾拳(攻上段)。

动作9:转身左拍掌。以左脚为轴,身体右后转,面向G成右虚步,左拳变掌向下拍击,右掌置于左臂下,掌心向下。

动作10:虚步上勾拳。两脚不动,左掌变拳向上勾拳(攻上段)。

动作11:并步抱拳。右脚不动,左脚向右脚并拢,身体直立向E,右手握拳屈肘置于胸前,左拳变掌按于右拳面。

动作12:弓步上格下截。左脚向E迈进成左弓步,左掌变拳上格,拳心向内,右拳下截(防下段)。两脚不动,右拳上格,拳心向内,左拳下截(防下段)。

动作13:上步上格下截。右脚向E迈进成右弓步,右拳上格,拳心向内,左拳下截(防下段)。两脚不动,左拳上格,拳心向内,右拳下截(防下段)。

动作14:转身弓步双外截。以右脚为轴,身体左后转,同时左脚向F移步成左弓步,双拳由下向前上拳击对方(攻中段)。

动作15:顶膝叉步双冲拳。右腿屈膝向前上方顶击,两拳下压,拳心向下。右脚向前落步,左脚上步落于右脚后面,脚尖着地成交叉步,双拳由下向前上拳击对方(攻中段),拳心向上。

动作16:右弓步下截。左脚向D退一步成右弓步,双臂交叉成十字形向下截拳(防下段)。

动作17:转身弓步双外截。以左脚为轴,身体右后转,同时右脚向D移步成右弓步,双拳由下向前上拳击对方(攻中段)。

动作18:顶膝叉步双冲拳。左腿屈膝向前上方顶击,两拳下压,拳心向下。左脚向前落步,右脚上步落于左脚后面,脚尖着地成交叉步,双拳向前拳击对方(攻中段),拳心向上。

动作19:左弓步下截。右脚向F退一步成左弓步,双臂交叉成十字形向下截拳(防下段),右臂在外。

动作20:转身左外鞭拳。以右脚为轴,身体左转,左脚向A移步成左前探步,左拳由内向外横向鞭打(拳眼向上),右拳回收腰侧。

动作21:右里合腿贯肘。右脚里合腿(用脚掌内侧击打),落右脚于AE线上成马步,目视A,右臂屈肘,向A横击,左手按于右前臂处。

动作22:撤步右外鞭拳。右脚不动,左脚略回撤成右前探步,右拳由内向外横向鞭打(拳眼向上),左拳回收腰侧。

动作23:左里合腿贯肘。左脚里合腿(用脚掌内侧击打),落右脚成马步,目视A,左臂屈肘向A横击,右手按于右前臂处。

动作24:左横截。两脚不动,左拳变手刀向外横截(攻中段),右拳回收腰侧。

动作25:马步冲拳。右脚向A迈进成马步,右拳向右侧平冲拳(同时发声),左拳回收腰侧。

收势:与跆拳道太极一章相同。

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