跆拳道太极五章慢视频

跆拳道太极五章图

跆拳道太极五章的演武线形似八卦中的“巽”,巽为木为风,而风又分为微风与强风,微风代表清静,强风代表威势,太极五章所反映的正是这种形态,开始时单调和安静,而到下半段时才演变为强劲有力,其中锤拳及肘击的特技是特别硬朗强烈的。太极五章共由20个动作组成,其演武线见图!

准备姿势:跆拳道太极五章准备姿势与太极一章相同。

动作1:转身左下格挡。左转身体,左脚迈向B成左弓步,左拳下截(防左下段),右拳回收腰侧。

动作2:立步劈拳。右转身体向E,同时左脚回撤与右脚平行成左前探步,目视B方向,左臂由内向外呈圆弧摆动,与肩同高,拳眼向上。

动作3:转身右下格挡。身体右转,同时右脚向H移步成右弓步,右拳下截(防右下段),左拳回收腰侧。

动作4:立步劈拳。左转身体向E,同时右脚回撤与左脚平行成右前探步,目视H方向,右臂由内向外呈圆弧摆动,与肩同高,拳眼向上。

动作5:左右中格挡。右脚不动,左脚向E移步成左弓步,左拳由外向内横格(防中段)拳心向上,右拳回收腰侧。再用右拳由外向内横格(防中段),拳心向上,左拳回收腰侧。

动作6:右前踢右砸拳左中格挡。右脚前踢,两臂置于体侧。右腿下落成右弓步,右拳由内向外砸拳,然后左拳由外向内横格(防中段),拳心向上,右拳回收腰侧。

动作7:左前踢左砸拳右中格挡。左脚前踢,两臂置于体侧。左腿下落成左弓步,左拳由内向外砸拳,然后右拳由外向内横格(防中段),拳心向上,左拳回收腰侧。

动作8:弓步右砸拳。右脚向E移步成右弓步,右拳由内向外砸拳(攻上段),左拳回收腰侧。

动作9:转身左外截。以右脚为轴,身体左后转,同时左脚向F移步成右后弓步,左拳变手刀向外横截(攻中段),右拳回收腰侧。

动作10:右弓步顶肘。右脚向F移步成右弓步,右臂屈肘用肘尖由外向内横击,左手顶于右拳面。

动作11:转身右外截。以左脚为轴,身体右后转,右脚向D移步成右后弓步,右拳变手刀向外横截(攻中段),左拳回收腰侧。

动作12:左弓步顶肘。左脚向D移步成左弓步,左臂屈肘用肘尖由外向内横击,右手顶于左拳面。

动作13:转身下截格挡。以右脚为轴,身体左转,左脚向A移步成左弓步,左拳下截,右拳回收腰侧。再用右拳由外向内横格,拳心向上,左拳回收腰侧。

动作14:右前踢下截格挡。右脚前踢,两拳置于体侧。右脚下落成右弓步,右拳下截,左拳回收腰侧。再用左拳由外向内横格,拳心向上,右拳回收腰侧。

动作15:转身左上格挡。以右脚为轴,身体左转,左脚向H移步成左前探步,左臂屈肘置于额前(防上段)。

动作16:右侧踢左贯肘。身体左转右腿侧踢,右脚下落成右弓步,左臂屈肘用肘尖由外向内横击,右手顶于左拳面。

动作17:转身右上格挡。以左脚为轴,身体右后转,右脚向B移步成右前探步,右臂屈肘上架,置于额前(防上段),右拳回收腰侧。

动作18:左侧踢右贯肘。身体右转左腿侧踢,左脚下落成左弓步,右臂屈肘用肘尖由外向内横击,左手顶于右肘部。

动作19:下截格挡。以右脚为轴,身体左转,左脚向A移步成左弓步,左拳下截,右拳回收腰侧。再用右拳由外向内横格(防中段),拳心向上,左拳回收腰侧。

动作20:前踢叉步勾拳。右脚前踢,两拳置于体侧。右脚下落,左脚向右脚后侧上步,脚尖落地,成交叉步;右拳由内向外砸拳(攻上段),左拳回收腰侧。

收势:与跆拳道太极一章相同

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