跆拳道太极四章慢视频

跆拳道太极四章图

跆拳道太极四章是以八卦中的“震”为代表,具有警惕性和权威性并表现出虔诚的态度。这种型态套路中包括按手刀、攻手刀、贯手、中段外防与侧踢等技术。中段外防是难度较大的动作,必须经常练习才能掌握。太极四章共由20个动作组成,其演武线见。

准备姿势:太极四章准备与太极一章相同。

动作1:转身左横截。左转身体,左脚迈向B成右后弓步,两拳变手刀,左手刀向左侧横截,手心向下,与肩齐(防左中段),右手刀置于胸前,手心向上。

动作2:上步右插掌。右脚向B迈进成右弓步,左臂屈肘左手下按(防对方前踢),右手刀成贯手向前插击,指尖朝前。

动作3:转身右横截。以左脚为轴,身体右后转,同时右脚向H移步成左后弓步,右手刀向外横截,手心向下,高与肩齐,左手刀置于胸前,手心向上。

动作4:上步左插掌。左脚向H迈进成左弓步,右臂屈肘右手下按(防对方前踢),左手刀成贯手向前插击,指尖朝前。

动作5:弓步上架右砍掌。以右脚为轴,身体左转,同时左脚向E移步成左弓步,左臂屈肘上架,置于额前,右手刀向内横砍,手心向上(攻击对方颈部)。

动作6:右前踢左冲拳。右脚前踢,两臂下截,置于体侧。右腿下落成右弓步,左拳前冲拳(攻中段),右拳回收腰侧。

动作7:转身左侧踢。以右脚为轴,身体右转并侧倾,同时左腿向E侧踢,两臂置于体侧。

动作8:转身右侧踢右横截。左脚落下,以左脚为轴,身体左转并侧倾,同时右腿向E侧踢。右脚落下成左后弓步,两拳变手刀,右手刀向外横截(攻中段),高与肩齐,左手刀置于胸前,手心向上。

动作9:转身横截。以右脚为轴,身体左后转,同时左脚向F移步成右后弓步,左手刀变拳向外横截(防中段),拳心向下,右手刀变拳回收腰侧。

动作10:右前踢右格挡。右脚前踢,然后下落成右后弓步,右臂屈肘向内横格(防中段),拳心向上,左拳回收腰侧。

动作11:转身右横截。身体右后转,同时右脚外转移向D成左后弓步,重心落在左脚,右臂屈肘向外横截,拳心向下(防右中段)。

动作12:左前踢左格挡。左脚前踢,左脚下落成左后弓步,左臂屈肘向内横格(防中段),拳心向上,右拳回收腰侧。

动作13:弓步上架右砍掌。以右脚为轴,身体左转,左脚向A移步成左弓步,两拳变手刀,左手架于额前,右手刀向内横砍,手心向上(攻击对方颈部)。

动作14:右前踢右砸拳。右脚前踢,两手刀变拳,置于体侧。右脚下落成右弓步,右拳由内向外砸拳(攻上段),拳心向上,左拳回收腰侧。

动作15:转身左格挡。以右脚为轴,身体左转,左脚向G移步成左前探步,左拳向里横格(防中段),右拳回收腰侧。

动作16:右冲拳。两脚不动,右拳前冲拳(攻中段),左拳回收腰侧。

动作17:转身右外截。身体右后转,面向B方向成右前探步,右拳向里横格(防中段),拳心向上。

动作18:左冲拳。两脚不动,左拳前冲拳(攻中段),右拳回收腰侧。

动作19:左格挡左右冲拳。以右脚为轴,身体左转,左脚向A移步成左弓步,左臂屈肘向内横格(防中段),拳心向上。两脚不动,右拳前冲拳(攻中段),左拳回收腰侧。然后左拳前冲拳(攻中段),右拳回收腰侧。

动作20:右格挡左右冲拳。右脚向A移步成右弓步,右臂屈肘向内横格(防中段),拳心向上,左拳回收腰侧。两脚不动,左拳前冲拳(攻中段),右拳回收腰侧。然后右拳前冲拳(攻中段),左拳回收腰侧。

收势:与太极一章相同。

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