跆拳道太极三章慢视频

跆拳道太极三章

跆拳道太极三章的含义是八卦中的“”,离象征着水,具有热烈而明亮的含义。因此,太极三章含有充满活力的动作,主要由下段攻击、正面攻击、前踢以及手刀等动作构成。这种动作型态是以移动重心为主。同时手脚以及上身的运动顺序交叉进行,可以培养主动攻击与身体灵活性。太极三章共由20个动作组成,其演武线见。

动作1:转身左下格档。左转身体向B成左前探步,左臂下截(防左下段),右拳置于腰侧。

动作2:右前踢左右冲拳。上提重心,左脚跟稍提,右脚前踢,两臂下截,置于体侧。右腿下落成右弓步,同时右拳前冲拳(攻中段)。左拳前冲拳(攻中段),右拳回收腰侧。

动作3:转身右下格档。以左脚为轴,两臂下截,置于体侧,身体右后转,同时右脚向H移步成右前探步,右臂向下截拳(防右下段),左拳回收腰侧

动作4:左前踢左右冲拳。左脚前踢,两臂下截,置于体侧。左腿下落成左弓步,同时左拳前冲拳(攻中段)。右拳前冲拳(攻中段),形成连续攻击。

动作5:转身右砍掌。以右脚为轴,身体左转,同时左脚向E移步成左前探步,右拳变手刀,由外向里横砍,攻击对方颈部,左拳回收腰侧。

动作6:上步左砍掌。右脚向E迈进一步成右前探步,左拳变手刀,由外向内横砍,攻击对方颈部,右拳回收腰侧。

动作7:上步左截击。身体左转,左脚向C移步成左后弓步,左手刀由内向外横截,右拳回收腰侧。

动作8:弓步右冲拳。左脚向C迈近成左弓步,右拳前冲(攻中段),左手刀变拳回收腰侧。

动作9:转身右截击。以左脚为轴,身体右后转向G成右后弓步,同时右脚稍后撤,右拳变手刀由内向外横截。

动作10:弓步左冲拳。右脚向G迈进半步成右弓步,左拳前冲拳(攻中段),右手刀变拳回收腰侧。

动作11:转身右中格挡。以右脚为轴,身体左转,左脚向E移步成左前探步,右臂屈肘向内横格挡(防中段),左拳回收腰侧。

动作12:上步左中格挡。右脚向E迈进一步成右前探步,左臂屈肘向内横格挡(防中段),右拳回收腰侧。

动作13:转身左下格挡。以右脚为轴,身体左后转,左脚向F移步成左前探步,左拳截向左下方(防左下段),拳面朝下,右拳回收腰侧。

动作14:右前踢左右冲拳。右脚前踢,两臂下截,置于体侧。右腿下落成右弓步,右拳前冲拳(攻中段),左拳回收腰侧。然后左拳前冲拳(攻中段)形成连续攻击。

动作15:转身右下格挡。以左脚为轴,身体右转180度,右脚向D移步成右前探步,右拳下截(防右下段),左拳回收腰侧。

动作16:左前踢左右冲拳。左脚前踢,两臂下截,置于体侧。左腿下落成左弓步,左拳前冲拳(攻中段),右拳回收腰侧。右拳前冲拳(攻中段),左拳回收腰侧。

动作17:转身左下格挡右冲拳。以右脚为轴,身体左转,左脚向A移步成左前探步,左拳下截(防左下段),右拳回收腰侧。两脚不动,右拳前冲拳(攻中段),左拳回收腰侧。

动作18:转身右下格挡左冲拳。右脚向A迈进一步成右前探步,右拳下截(防右下段),左拳回收腰侧。左拳前冲拳(攻中段),右拳回收腰侧。

动作19:左前踢右冲拳。左脚前踢,两臂下截,置于体侧。左腿下落成左前探步,左拳下截(防左下段),右拳回收腰侧。右拳前冲拳(攻中段),左拳回收腰侧。

动作20:右前踢左冲拳。右脚前踢,两臂下截,置于体侧。右腿下落成右前探步,右拳下截(防右下段),左拳回收腰侧。左拳前冲拳(攻中段)并发声,右拳回收腰侧

收势:与太极一章相同。


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