跆拳道太极一章慢视频及动作要领

跆拳道太极一章

跆拳道太极一章内涵,象征八卦中的“乾”,乾是寓示着万物根源的开始,同时又有阳刚之意。因此,太极一章就是跆拳道品势的根本,共由18个动作组成,其演武线见。

跆拳道太极一章准备姿势站于远点,两脚与肩同宽,自然站立,两手握拳屈臂于腹前约10厘米处,两拳间的距离大约也为10厘米,拳心向内,眼睛平视前方。跆拳道太极一章分解动作如下!

动作1:转身左手下格挡。左转身体,成左脚在前,左臂下格挡,右拳回收腰侧。

动作2:上步右冲拳。右脚向前迈进一步成右立步,右拳前冲拳(攻中段),左拳回收腰侧。

动作3:转身右下格挡。身体右转180度,右脚向右迈进一步成右立步,右臂下格挡。

动作4:上步左冲拳。左脚向前迈进一步成左立步,左拳前冲拳(攻中段),右拳回收腰侧。

动作5:左弓步下格挡。身体左转90度,左脚向前迈进一步成左弓步,左拳屈肘下格挡,右拳回收腰侧。

动作6:左弓步右冲拳。两脚不动,右拳前冲拳,左拳回收腰侧。

动作7:上步左中格挡。左脚不动,右脚向前移步成右立步,身体右转,左臂内格挡,拳心向上,右拳回收腰侧。

动作8:上步右冲拳。左脚向前迈进一步成左立步,右拳前冲拳(攻中段),左拳回收腰侧。

动作9:转身右中格挡。身体向后180度转身,左脚向后迈进一步成左立部,右臂屈肘向内格挡。

动作10:上步左冲拳。右脚向前迈进成右立步,左拳前冲拳(攻中段),右拳回收腰侧。

动作11:右弓步右下格挡。右脚向前方移步成右弓步,右手下格挡,左拳回收腰侧。

动作12:右弓步左冲拳。两脚不动,左拳前冲拳(攻中段),右拳回收腰侧。

动作13:上步左上格挡。以右脚为轴,身体左转,左脚移步成左立步,左臂上格挡置于额前,拳心朝外。

动作14:右前踢右冲拳。右脚前踢,双手置于身体侧。右腿下落成右立步,右拳前冲拳(攻中段),左拳回收腰侧。

动作15:转身右上格挡。以左脚为轴,身体右后转,右脚向后移步成右立步,右臂上格挡置于额前,拳心朝外。

动作16:左前踢左冲拳。左脚前踢,双手置于身体侧。左腿下落成左立步,左拳前冲拳(攻中段),右拳回收腰侧。

动作17:上步左下格挡。以右脚为轴,身体右转,左脚向右移步成左弓步,左臂下格挡,右拳回收腰侧。

动作18:上步右冲拳。右脚向前迈进一步成右弓步,右拳前冲拳(攻中段)并发声,左拳回收腰侧。

收势:以右脚为轴,身体左后转,左脚向后撤与右脚平行,两手握拳屈臂于腹前成准备姿势。

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