跆拳道勾踢教学及动作要领

跆拳道勾踢

跆拳道勾踢动作说明

跆拳道勾踢又叫“侧勾踢”,起势动作与侧踢相似,发力步骤又与后旋踢相近。虽然很少用到,但也不失为一种集观赏性与实用性于一体的腿法。

以右腿勾踢为例,起势时左脚在前(右势),右脚向后蹬地,身体重心前移至左脚,左脚支撑,右腿屈膝提起;左脚以前脚掌为轴,脚跟向内旋转约180度,右腿膝关节内扣,右腿向左前方伸出,伸直后用脚掌向右侧用力屈膝鞭打,然后右腿顺势放松屈膝回收,落回原地成实战姿势。

跆拳道勾踢动作要领

1上起腿后右腿屈膝抬过水平,然后内扣;

2右脚要随转体尽量向左前伸展;

3右脚掌向右鞭打时要屈膝扣小腿;

4鞭打后顺势放松。

跆拳道勾踢常见错误

1,提膝后直接向前方伸直右腿,没有做膝内扣动作;

2,鞭打后不放松,落地姿势改变。

小贴士:

练习勾踢的时候最好找一个扶手,先撑在杆子上练习,学好了就可以放开。

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