跆拳道旋风踢教学视频及动作要领

跆拳道旋风踢

跆拳道旋风踢也称作转身横踢或360度,属于高难度腿法,与双飞踢一样不是跆拳道的基本腿法之一,这也是由横踢腿演变而来的,但在比赛中使用率没有双飞踢高。

1.跆拳道旋风踢动作过程

(1)右架实战姿势站立;

(2)以左脚掌为轴,身体向右后方转动;

(3)右腿屈膝抬起;

(4)身体继续向右后方转动约360度,面向攻击目标起;

(5)身体稍后仰,右腿下落的同时左脚蹬地使用左腿横踢技术;

(6)击打后,两脚自然落下成右架。

2.跆拳道旋风踢动作要领

(1)旋风踢主要用在中远距离时使用;

(2)为保持重心,躯干应稍向后倾;

(3)击打时脚面绷直,踝关节放松;

(4)支撑脚与躯干转动要一致。

3.跆拳道旋风踢易犯错误

(1)躯干没有稍后倾,上体前压,使腿的长度没有被充分利用;

(2)左腿大小腿折叠不充分,造成直腿踢;

(3)击打时脚面没有绷直;

(4)支撑脚与躯干转动不一致。

4.跆拳道旋风踢练习方法

(1)先练横踢,待熟练后再开始练旋风踢;

(2)练习原地转身,右腿要主动配合转动;

(3)完整练习旋风踢;

(4)右架旋风踢熟练后再练习左架旋风踢;

(5)左右架交替练习,两个动作之间要向前上一步,使左右旋风踢能够连接起来;

(6)脚靶配合练习旋风踢;

(7)结合步法移动(前进、后撤、侧向移动)进行旋风踢的练习;

(8)用护具和沙袋进行旋风踢的练习。

5.跆拳道旋风踢常用战术

(1)双方右架闭式站立,甲方直接用旋风踢进攻乙方

(2)双方右架闭式站立,甲方先用前横踢假动作进攻,脚落地时双方仍然是右架闭式站立,甲方再迅速用旋风踢进攻乙方

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