跆拳道双飞踢教学视频及动作要领

跆拳道双飞踢

跆拳道双飞踢也称作双飞,是跆拳道比赛中最为常用的动作之一,属于难度腿法,但双飞踢不是跆拳道的基本腿法之一,它是由横踢腿演变而来的,所以在比赛中较为常用,也是得分的主要技术。

1.跆拳道双飞踢动作过程

1)右架实战姿势站立,重心移至左腿

2)右腿使用横踢,然后在右脚未落下时,立即起左腿使用横踢,也可以先使用左横踢再使用右横踢;

3)击打后,两脚自然落下,还原成右架实战姿势

2.跆拳道双飞踢动作要领

1)一般来说在中远距离时是使用双飞踢的较好时机,双飞踢中的第一个横踢常常是为了找到合适的距离或破坏对方的进攻,以利于第二个横踢;

2)两腿交换之间,腰部与髋部要快速转动;

3)小腿弹出后,在弹直的一刹那,要有一个制动的过程,使脚产生鞭打的效果;

4)用双飞踢主要攻击对方的胸腹部。

3.跆拳道双飞踢易犯错误

1)第一个横踢完全没有踢出来就连接第二个横踢;

2)两腿交换之间腰部与髋部转动过慢;

3)击打之前大小腿折叠不充分,造成直腿踢;

4)身体过于前倾或后仰。

4.跆拳道双飞踢练习方法

1)首先要熟练掌握左架横踢和右架横踢;

2)练习先左腿再右腿双飞踢或者先右腿再左腿双飞踢;

3)用脚靶进行双飞踢的练习

4)也可以利用护具和沙袋练习双飞踢。

5.跆拳道双飞踢常用战术

1)双方右架闭式站立,当乙方用前滑步想要近距离进攻时,甲方直接用双飞踢反击

2)双方右架闭式站立,甲先用前腿假动作进攻,等距离接近时再用双飞踢进攻

3)双方运动员近距离贴靠在一起,甲方主动向后撤一步,然后迅速用双飞踢攻击乙方

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